lunes, 30 de mayo de 2016

¿Cómo mejorar las defensas para prevenir el resfriado?

En cualquier temporada, la gripe es de las enfermedades más comunes. Por lo general no se complica y se pasa en alrededor de siete días, pero siempre es bien molesta. Además, si no se cuida, una gripe puede convertirse en una neumonía y afectar todo el sistema respiratorio.

La mejor forma de evitar el resfriado común, o en el peor de los casos, de pasarlo rápido y sin muchas molestias, es tener un sistema inmunológico fuerte. Fortalecer el sistema inmune no es complicado, con un poco de esfuerzo se pueden lograr excelentes resultados.

resfriado común

No se debe descuidar la alimentación

Una de las formas más utilizadas para mejorar el sistema inmune es consumir suplementos vitamínicos, especialmente aquellos ricos en vitamina C. El mercado ofrece numerosos productos de este tipo, aunque la manera más simple de tener un sistema inmune listo para derrotar virus e infecciones es a través de la alimentación.

El pescado es una fuente natural y saludable de nutrientes. Su carne es especialmente rica en ácidos grasos y omega 3, los que contribuyen a la protección de los pulmones contra las infecciones, y en caso de que estas ocurran, a reducir la inflamación. La carne roja, por su alto contenido proteico, también contribuye notablemente a la mejora del sistema inmune.

Pero no solo de carne vive el hombre. Los vegetales son fundamentales para llevar una dieta balanceada. Entre ellos los cítricos, por ser ricos en vitamina C, son muy efectivos en la lucha contra la gripe y aliviar sus síntomas. Las legumbres tienen un alto contenido de antioxidantes, que sirven de antigripales naturales.

Mención especial requiere el tomate: tanto rico en vitamina C como en antioxidantes naturales. Fresco o en forma de zumos y pastas, su consumo regular es altamente recomendable.

Por ser un ingrediente común de los más diversos platos, el ajo es pasado por alto en ocasiones. Sin embargo, es rico en alicina que es un excelente antiséptico. Además, tiene propiedades antimicrobianas. ¿La mejor forma de consumirlo? Crudo, y también sirve para mejorar la higiene bucal, prevenir las caries y aliviar el dolor de muelas. El olor es fuerte, lo sabemos, pero ¿no es amarga la medicina?

viernes, 20 de mayo de 2016

¿Cómo prevenir las irritaciones del pañal?

En los recién nacidos cualquier ronchita o golpe preocupa a los padres. Debido a que la piel es muy sensible a tan corta edad, es habitual la aparición de quemaduras o irritaciones producto del roce o de alguna picadura. Aquí te damos algunas pistas sobre cómo prevenir las irritaciones del pañal.

Algunos consejos básicos

El pañal es un artículo siempre presente en los primeros meses de tu bebé. Ya que su uso es constante, debes tener en cuenta algunos factores para evitar que lastime la zona de los genitales, las caderas y los glúteos. Siempre aplica alguna crema o loción antes de poner el pañal. Además, procura que la piel de tu bebé esté seca y limpia antes de taparla con el pañal.

Al comprar los pañales, fíjate bien en la talla para que no le queden ni muy apretados ni muy sueltos y, así, evitar roces y quemaduras. Siempre cambia el pañal cuando esté sucio y no lo dejes mucho tiempo, pues puede irritar la piel de tu niño. Al cambiar el pañal limpia la zona con una toalla húmeda pero evita frotar para no dañar la piel.

¿Cómo tratar la irritación causada por el pañal?

La irritación causada por el pañal muy raras veces se complica, pero debe ser supervisada y tratada puntualmente. Con quemaduras leves puede usarse alguna crema que tenga una base de óxido de zinc, siempre previa consulta con el médico. No apliques alcohol directamente, pues puedes causar mucha incomodidad por el ardor. Tu pediatra te recomendará los productos más adecuados.

Para saber cómo prevenir las irritaciones del pañal debes tener en cuenta las características de la piel de tu bebé. Algunos niños pueden ser sensibles a determinados materiales más que otros así que ten esto en cuenta si aparece alguna lesión. La mejor forma de prevenir estas molestas quemaduras es reducir el uso de pañales y cambiarlos con la frecuencia suficiente.

Para más información, puedes consultar este folleto médico sobre el tema.

miércoles, 11 de mayo de 2016

¿Conoces a estos gurús españoles de economía?

Has escuchado sus nombres más de una vez, son caras populares en los medios, sus comentarios generan revuelo en las redes sociales y tienen miles de seguidores en Twitter. Estos son los 3 economistas más renombrados de la España actual. Como estudiante de EAE los conozco a todos sin duda!

Los 3 gurús españoles de economía

Daniel Lacalle

Es licenciado en Ciencias Económicas y Empresariales por la Universidad Autónoma de Madrid, analista financiero internacional CIIA (Certified International Investment Analyst), y máster en Investigación Económica.
Colabora con frecuencia con varios medios de prensa como BBC, El Mundo y The Wall Street Journal. Tiene una columna diaria en El Confidencial. Ha escrito los libros “Nosotros, Los Mercados” (2013), “Viaje a la libertad económica” (2013), “La madre de todas las batallas” (2014), “Acabemos con el paro” (2015) y “Hablando se entiende la gente” (2015).  

José Carlos Díez

Podemos ver sus previsiones en el panel de expertos  sobre economía de la BCE y es profesor de Perspectivas Económicas Globales en la Universidad de Alcalá. Fue durante 9 años el economista jefe de Intermoney que, bajo su mandato, lideró el ranking de aciertos en las revisiones del panel de Funcas.
Es un colaborador habitual de medios internacionales como Financial Times, Reuters, El País o The Economist, en los que se ha expresado sobre temas como el fin de la austeridad, la crisis económica de Grecia o las decisiones del BCE.

Juan Ramón Rallo

Es licenciado en Derecho y Economía de la Universidad de Valencia, máster y doctor en Economía por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid. Ha sido distinguido con los premios Julián Marías 2011 y Vernon Smith 2009, y el premio de la Comunidad de Madrid al mejor investigador menor de 40 años en Humanidades. Fundador y director del Instituto Juan de Marianay.

Es muy popular por su participación en espacios de análisis como el programa “La Sexta Noche”. Mantiene una activa presencia en Twitter, con más de 40 mil seguidores.

Aplicaciones móviles para estudiar más fácil.

Las nuevas tecnologías son grandes aliadas de los estudiantes. Computadores, laptops, teléfonos móviles, internet, etc. pueden facilitar que le tiempo de estudio sea más productivo y eficiente.
Gracias a las aplicaciones que tengas instaladas, un Smartphone puede ser una herramienta multiusos y realmente útil para cualquier estudiante. Así que he aquí unas cuantas que te recomendamos para que tu teléfono te convierta en el Superman de los estudios.

Aplicaciones útiles para estudiar

¿Te cuesta trabajo iniciar el día? Si eres de los que suele ignorar la alarma y seguir durmiendo, hay dos aplicaciones que te recomendamos. La primera es Maths Alarm Clock. Esta alarma seguirá sonando, nada de aplazamientos, hasta que resuelvas el problema matemático que te propone.
Si no te llevas bien con las matemáticas, puedes probar con la segunda aplicación, llamada Sleep if U Can. Esta alarma seguirá sonando hasta que no salgas de la cama y le tires una foto al sitio que definas previamente.
 Uno de los principales problemas que pueden existir durante el tiempo de estudio, son las distracciones. Para evitarlas, utiliza SelfControl. Esta aplicación bloquea todas las notificaciones de Facebook, Twitter, etc. por un tiempo determinado.
Para los estudiantes desorganizados también existe una aplicación. Esta es Studious, el organizador más eficiente para acomodar tu horario, programar clases, exámenes y la fecha de las entregas.
La aplicación GoConqr es una de las más útiles para estudiar. De forma muy sencilla, te permite crear, visualizar y hasta compartir, mapas mentales, diapositivas y apuntes. Si te gusta hacer todo desde el móvil, esta aplicación te hará la vida más fácil.
Y por supuesto, RealCalc Scientific Calculator, para que tu teléfono móvil no tenga nada que envidarle a la mejor calculadora científica. Con esta aplicación puedes resolver los cálculos más avanzados de forma muy sencilla.

Todas estas aplicaciones se complementan con otras de uso bastante generalizado, como el Office Suite, el Adobe Reader, Babylon o WikiDroid. ¿Quieres más? TED; iRae; Forex, Bolsa y Materias Primas; The Economics Classroom App; Docsity